生活中，一不小心閃到腰了怎么辦?面對這個問題，必須要學會正確處理；否則，只會加重腰部的病情。如果您并不知道該如何正確處理，請繼續往下閱讀。

閃腰后，通常要先讓自己的平躺，切記坐著。然后對腰閃了之后的癥狀進行一個判斷。是輕微的呢還是閃的比較嚴重呢?腰閃了之后的嚴重程度的不同決定了治療的方式。

1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨暫時打打地鋪，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發生側彎，加重腰部疾病。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。

2、腰閃了后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用臺燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。

3、如果家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果�；蛘哂杉胰税茨σ材芫徑庋�部扭傷癥狀�；颊吒┡P在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指推揉幾次。

4、輕微腰閃了只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續或越來越痛，就要盡早就醫了。

了解了以上閃腰后的處理方法，小編還希望患者日常生活中要多注意保護腰部，尤其要避免腰部過度用力。