為什么說遠離亞健康，調整呼吸很重要呢?大家都知道呼吸的規律以及是否均勻的程度將會直接影響到身體的供氧以及造血功能，我們只有多加小心和調試，才回有助于讓身心放松下來。

沒有傷口，沒有炎癥，渾身上下總會出現莫名其妙的疼痛，而且做了好多檢查也沒個結果，這究竟是怎么回事呢?

這種情況目前在許多白領中非常常見，他們身上某些部位，如頭、牙齒、眼眶、大腿根、腳踝等，常常會出現莫名的疼痛。事實上，很多時候，這些疼痛是因為“心病”導致的，特別是持續3個月以上不明原因的疼痛，應及時去心理科治療。因為這很可能是長期焦慮、緊張、無法釋放壓力，所導致的一種亞健康——疼痛性亞健康。

這種疼痛性亞健康一般會隨著情緒的好轉而緩解，因此學會放松心情非常關鍵。比如大汗淋漓地運動一次，充足地睡一覺，還有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾深吸一口氣。或仰臥在床上，四肢平放，閉上雙眼，全身肌肉放松，排除雜念，可達到舒緩緊張性疼痛的目的。

掌握了有規律的正確呼吸方式，不僅僅讓我們得到了充足的養分，甚至還可以讓自我放松下來，身心都得到了健康。