每當壓力過大的時候，身體就容易出現問題，心理也會感到疲勞。這就是典型的亞健康狀態。亞健康包括了生理性亞健康和心理性亞健康。當你出現亞健康的狀態時，千萬別忽視。

生理性亞健康的突出表現就是疲勞，跟慢性疲勞綜合征有些相似，就是白領長期承受大的壓力，或者是加班加點而導致的。出現生理性亞健康，總覺得疲勞，老是想睡覺，上班老打哈欠。

心理上的亞健康也有疲勞感，但突出的表現是睡覺不好，老睡不著，老是想著白天工作的事情，想著明天怎么樣完成工作。睡眠狀況不好，心理狀況自然就不好。

專家說：“亞健康實際上就是一種疾病的前期狀況。如果你不注意去調節，改變行為習慣和生活習慣的話，亞健康最終會導致你產生疾病。我們很多的疾病就是和亞健康有關。比如說高血壓、高血糖、高血脂，甚至是高尿酸，這些都是跟亞健康有關，你如果不及時糾正亞健康狀況，時間長了就會發展成為疾病，最終導致你的健康受到影響。”

不重視亞健康，最終就會倒向疾病的領域。尤其是上班族的女性更應該注意合理安排作息時間，別讓亞健康有機可趁。