現在的上班族每天都要跟各種屏幕打交道——電腦、電視、手機……時間一長，往往就會感覺眼睛又干又澀，癢癢的，怕風畏光，很不舒服。其實，這些癥狀都是眼睛向你發出的警告信號：你已經患上干眼癥了。

眼睛干澀怎么辦？滴眼藥水？專家告訴我們，常用的眼藥水或多或少都會含有一些激素、防腐劑，長期使用會對眼睛造成一定的傷害，而干眼癥則需要經常潤目，滴眼藥水顯然不是長久之計。所以，要想徹底告別干眼癥，就要內外結合加以治療。

外養的方法主要是注意光源環境，避免在黑暗中僅用一個單一且過強的光源(比如晚上關了燈玩手機就對眼睛傷害很大，而開一個臺燈則會好很多)，同時要合理用眼，戴合適的眼鏡，滴人工淚液，短期使用眼藥水等。

至于內養的方法，就是注意飲食和自我按摩了。中醫認為，干眼癥發病的關鍵在于氣血，是由于眼睛過度使用使得眼周氣血供應不充足而產生的問題，如果我們改善眼睛的營養供給環境，眼睛就可以得到更充分的營養，這樣眼睛就不容易疲勞。就像我們平時通過做運動可以對身體肌肉進行鍛煉，為肌肉提供營養一樣。怎樣改善眼睛的營養供給環境呢？程凱表示，可以自我按摩潤目的穴位——睛明穴、上迎香穴。

睛明穴的位置在雙眼內眥角稍上方的凹陷處。睛，指穴位所在部位及穴內氣血的主要作用對象是眼睛;明是光明的意思。本穴屬于足太陽膀胱經，膀胱經夾行于脊柱兩側，匯集五臟六腑氣血，并通過睛明穴提供給眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，因此得名“睛明”。睛明穴是治療干眼癥的重要穴位。