什么是身體濕氣重？相關專家解釋道，我們體內水的運化過程就像“燒開水”，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為“濕”;水燒開后變為水蒸氣就能通行于身體上下、內外表里，真正滋養身體。那么，造成我們身體濕氣重的原因都有哪些？一起來了解一下吧。

1.睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。

對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

2.運動少

出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

對策：運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3.辦公室空調溫度過低

由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

對策：把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。