現(xiàn)在雖然私家車是越來越多，但是更多的人還是在公交車上，那么在公交車上怎么樣做運動呢?下面運動專家為我們詳細講解一些關(guān)于在公交車上如何做運動，趕緊一起來學習吧!

頭俯仰。頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱 在頭后用力前拉后仰，則效果更好。

頭側(cè)屈。頭用力向一側(cè)屈，停止片刻，感到有些酸痛時，再向另一側(cè)屈，同樣停止片刻。

頭繞環(huán)。頭部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉(zhuǎn)繞環(huán)。練習中�？陕牭筋i椎部發(fā)出響聲。這個動作有助于增強頸部肌肉。

肩聳動。肩部是連接頭部的重要部位，但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種：一是反復(fù)進行一肩高聳，一肩下降;二是兩肩同時向上聳動;三是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸旋轉(zhuǎn)。

膝夾手。兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然后兩膝從兩側(cè)用力擠壓兩拳。

以上就是公交車上巧健身的一些方法，只要大家善于發(fā)現(xiàn)，并不非要去健身房才能健身，生活中無時無刻都可以健身。