春暖花開，空氣干燥，人們很容易“上火”，就連超市里的各種“涼茶”也開始受到青睞。可是養生專家卻指出，由于“上火”產生的原因不同，要針對起“火”的原因采用不同的方法，否則會適得其反。

“上火”原因有很多

從中醫的角度看，“上火”可分為實火和虛火兩種，癥狀重、來勢猛的屬實火;癥狀輕、時間長又反復發作者是虛火。

引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致體內產生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認為，都市生活容易導致“熱氣”的原因有三類：

休息不夠。

中醫理論認為，休息不夠會導致體內的陽氣浮越而出現“火氣”的種種表現，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導致“火氣”更加嚴重。

飲食不當。如進食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，也會導致“熱氣”。

情緒失調。都市生活壓力大，白領階層尤甚。中醫有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會使身體機能失去平衡狀態而生“火”。