夏天氣溫驟升，很多人都感覺上火了。去火很多人都喜歡選擇喝涼茶。可有人發現這“火”還是沒下去，有的甚至嚴重了，這是怎么回事呢?對此，專家表示，“亂喝涼茶不一定都能清火。”專家指出，很多人不懂得如何辨別自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶，喝多了還可能會傷脾胃。

涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成，屬寒性。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效;但對于平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。

專家介紹，表現為多汗的氣虛體質者應以參茶代替涼茶;女性生理期喝涼茶極易導致氣血受寒而凝滯，引發痛經、月經不調等;新產婦喝涼茶不僅不利于機體臟腑功能恢復，還會傷及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等風寒感冒患者也不宜喝涼茶。此外，睡前和空腹時最好不喝涼茶。

降火不喝涼茶，吃這些更有效

誰都懂得這種滋味，大熱天的很容易上火，如果能喝上一杯涼茶多清爽愜意的，但如今卻說涼茶非人人都能喝，那夏季上火了該怎么辦?不能喝涼茶的人該吃什么降火呢?為此，小編貼心地為大家搜集了幾種有效率極高的降火美食：

蔬菜開胃助消化

有些蔬菜有不錯的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、蘆筍、竹筍、蓮藕……等，可用于涼拌、沙拉的方式來代替油炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來調味，也有開胃消化的好處。

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