體能運動對于慢性疲勞綜合癥的效益



　　您是否經常感到十分疲倦？或是有充足的睡眠亦感到疲勞，若您是擁有這些癥狀，您可能已患上‘慢性疲勞綜合癥’。　　根據美國運動研究學院的研究顯示，體能運動對于長期患有疲勞綜合癥的人士具有莫大效益。慢性疲勞綜合癥在一九八八年被診斷發現，特征是疲勞癥狀會維持三十天或以上及持續多于半年。

　　估計現時約有八百萬人士在美國患有此病癥，而全世界的病患者亦可能多至八千萬人，由于現代社會續漸變得復雜，病患者的數目可能在未來的二十年內遞增三倍。此病癥的產生可能是免疫及中樞神經系統出現了毛病，身體能量的生產能力被不明的因素阻塞，這可能是由身體內的病毒、細菌或化學所引致。

　　真正的病源正有待研究。但是，該學院的博士研究了一項溫和及有規律的體能運動，可改善能量及減少疲勞。雖然這不是根治的方法，但是研究顯示身體內能產生能量的粒線體是能夠訓練及重組有效的能量系統。事實上，每項體能運動都可獲得此效益。

　　假若進行六星期或以上有規律的運動，粒線體的系統功能不但能得到改善，它也可產生更多的能量及長大至兩倍，肌肉內的粒線體數量亦會增加三倍。這是所有健體愛好者所表現出非凡能量的秘訣，亦是慢性疲勞綜合癥病患者無需藥物的自我治療方法。