過度疲勞的信號



　　過度疲勞并不只是困倦、頭痛，也會出現(xiàn)一些其他的預(yù)警，如果發(fā)生以下狀況，那么你就該注意休息了。　　“一次典型的早餐會議。服務(wù)生很友好，煎雞蛋很香，快餐店里還像往常一樣擠滿了人。我的咨詢者的手卻在不停抖動，他很焦慮，將咖啡杯子拿起又放下，我知道，此時的他非常的疲憊。”

　　這是英國資深健康專家亨利·內(nèi)爾斯在接受英國健康管理雜志《評估》上關(guān)于過度疲勞的一段陳述。亨利·內(nèi)爾斯指出，過度疲勞并不只是困倦、頭痛，也會出現(xiàn)一些其他的預(yù)警，如果發(fā)生以下狀況，那么你就該注意休息了。

　　1.慢性疲勞——疲憊、困倦，感覺體能將要被耗盡。很多人會覺得這樣的感覺很快就會過去，也許就是一杯咖啡，一支煙，但是你不會知道你反復(fù)這么堅持幾次會發(fā)生什么？

　　2.憤世嫉俗、消極、煩躁。這也是疲勞的一個反應(yīng)，如果你覺得性格發(fā)生了改變，或許你該給自己放個長假。

　　3.感覺被別人圍攻或是被雜事圍困著。

　　4.很容易被看上去微不足道的事情激怒。

　　5.經(jīng)常性的頭痛和腸胃系統(tǒng)的紊亂。這些病痛帶來的困擾可能休息就能解決。

　　6.體重驟增或驟減，疲勞此時在干擾著你的身體內(nèi)環(huán)境，甲亢也會因此而發(fā)生。

　　7.失眠、沮喪，疑慮重重。如果不想讓自己崩潰的話，就該去看一看醫(yī)生。

　　8.感到無助。