養生抗病：飲食防治10種“女人??/h3>

1、痛經

痛經指女性在月經期前或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛經的折磨，那么就試試我們為你提供的食療方法吧。

◎素食療方：亞麻籽。

前列腺素不但與偏頭痛有關，而且還是引起女性痛經的罪魁禍首之一。月經期間機體產生的大量前列腺素釋放到組織中去，子宮對此作出的反應就是痙攣。

諸多研究表明：亞麻籽如同多脂魚類一樣，通過給機體提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，從而發揮治療作用。

◎劑量與用法：經前或平時每日食用1～2羹匙亞麻籽末，既可以把它撒在麥片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑選。

◎小編tips：牛羊肉與奶制品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛經的女性應慎用這類食物。

2、口臭

口臭是一種常見的生理現象，食用腐乳、大蒜后口腔往往有異味;有習慣性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有異味;另外情緒不好時、特殊的生理時期也可能出現口臭，口臭會使女性的形象大打折扣。

◎素食療方：茶葉。

美國伊麗諾斯大學教授指出：不論是紅茶。綠茶還是烏龍茶，對于治療口臭具有同樣的療效。吳教授最近指導的一項研究發現：茶葉中所含的成分，能阻止產生口臭細菌的生長。

◎劑量與用法：每餐后飲用一杯茶。

◎小編tips：禁止食用洋蔥及甘藍。

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