1、搓大魚際。

大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。

2、按揉太陽穴。

太陽穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。

3、推摩雙頰。

用手掌向上推摩兩側面頰，推摩軌跡如一個“0”字型。

4、刮擦鼻旁。

用兩大拇指在鼻梁兩側自上而下刮擦。

5、按揉迎香。

迎香穴在鼻孔兩側，鼻唇溝內模平鼻中點。用兩手食指分別按住迎香穴按揉。

6、按摩風池。

風池穴在頭額后面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指一起按摩風池穴。

按摩時須注意：

1、穴位要正確，按摩要輕松;

2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30—50次;

3、剪短指甲，洗凈雙手，防止細菌感染。