你知道3月18日是世界睡眠日嗎? 有人說“春眠不覺曉”，指的正是這個時期，相信很多人都舍不得離開溫暖的被窩吧?但是，千萬不要睡太多! 現在就來告訴你睡太多對身體不好的理由!

睡太多會錯過絕佳時機!

為什么睡太多會對身體不好呢? LOFTY舒適睡眠改善講師矢部亞由美在ZAkzak里寫到，「關于睡眠，其實有所謂容易起床的時間，如果在這個時間不起床的話，便會更想睡。還有，睡超過原本所需的時間，淺眠的次數太多，就很難進入到深沉的熟睡。」

普通來說，一整個晚上的睡眠時間中，淺眠和深眠的時間交互3~5次左右。 也就是說，在淺眠中經常做夢會造成不必要的疲勞，對身體也不太好。

淺眠時自律神經不安定

在淺眠時期，身體明明已經休息，但腦卻沒有得到深層的休息，血壓因此變化激烈，心跳和呼吸也會變得不規則，自律神經呈現不安定的狀態。這時的身體容易緊張、慢性病也較容易發作。