春節假期，有人在家補覺，一不小心睡多了;有人旅游、逛街，不知不覺動多了;有人朋友聚餐胡吃海塞，又吃多了，個個都抱怨“放假比上班還累”。假期結束后，我們該如何調理所謂睡得多、動得多、吃得多的“三多癥”呢?

睡得多：黃精泡水喝

假日里天天睡懶覺，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。中日友好醫院中醫消化科主任符思提醒，對于睡出來的疲勞，推薦黃精泡水喝，以扶正固本，滋陰養血，對緩解疲勞很有幫助。對比較困倦，又容易腹瀉的人，可以用附子理中丸;對血氣虧虛，感覺疲倦的人而言，則可服用六君子丸。

動得多：按摩足三里

假期里，很多人旅游、逛街，“趕場子”，一身勞累。有些人一累，就容易急躁，還渾身酸痛。對于動得多而急躁的人來說，可以吃一些逍遙丸、逍遙散、舒肝丸。

此外，有的人動得多，到處奔走，有腹脹的癥狀，符思建議，可以按摩足三里、三陰交，能補中益氣，痛經活絡。

吃得多：陳皮加菊花

暴飲暴食會造成肝郁脾虛，肝脾不和。符思表示，脾胃是后天之本，主運化功能。脾失運化，容易出現便秘、消化不良、腹脹等癥狀。符思建議，節后可用陳皮、菊花一同泡水喝，既祛肝火，又健脾化濕。假日歸來的上班一族，如果有食滯癥狀，可以買點保和丸和導滯丸服用。