女人經過月經期，生孩子，普遍都會有氣血不足的毛病，你知道氣血不足如何調理嗎？養生之道，在于怎么吃，怎么吃才能健康，尤其是女人氣血的調理更是有一番講究的。

氣血不足怎么調養

每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。

先用40度溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。

搓腳后由于毛細血管處于擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

梳頭養生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。

古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭發、防止脫發。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。