誰都想延年益壽，但并不是所有人都能實現這個美好的愿望。那你聽說過160歲老人長壽秘訣嗎?下面小編就為您介紹160歲老人長壽秘訣，八個3分鐘法則，每天27分鐘就可長命百歲。

百歲老人長壽秘訣：刷牙持續3分鐘

研究發現，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。刷牙時間不夠長，刷了也等于白刷。

牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。