城市生活節奏越來越快，人們的生活壓力也隨之越來越大。工作的壓力，家庭的壓力，把人們像漢堡中間的餡料一樣深深夾緊。相對應的，城市疾病也漸漸普及擴大。而偏頭痛便是其中最兇猛的一頭野獸，啃噬著人們的健康。研究發現，熱狗、味精、咖啡等7種食品，便是喂食這頭野獸的最有利飼料。為了你的健康，遠離這些食品吧。

1、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

2、味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。

3、代糖食品

所謂“代糖食品”是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。

研究發現，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。

建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

4、紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

5、咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛。所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。

6、避孕藥

有些女性首次服用避孕藥后，會出現偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。

7、強烈的氣味

強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發偏頭痛。所以家里最好經常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

小常識：偏頭痛

偏頭痛是一種反復發作的血管性頭痛，有跳痛、悶痛等情況，在發作時可能會伴有頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀。病因主要是與遺傳和內分泌有關，過度勞累、婦女月經、氣候驟變、強光刺激等都可能引發偏頭痛。

偏頭痛具有反復發作的特點。在安靜、黑暗的環境中或者是睡眠過后頭痛癥狀會有所緩解。偏頭痛的發病人群很廣泛，主要是以中青年為主，但目前有進一步年輕化的趨勢。

目前偏頭痛的治療以藥物為主，疼痛較輕的患者可服用一般的鎮痛劑和安定劑，如阿斯匹林、布洛芬等，大多數患者的疼痛可以獲得緩減。患者也可以服用一些預防性藥物如鈣通道阻滯劑、普萘洛爾等。好多人頭痛時都會自己按摩頭部，這個其實沒有什么特別效果。偏頭痛是一種不能完全治愈的疾病，但是它有自愈的可能，有些人在上了年紀以后偏頭痛就不再發作，而且緩解后不會留有后遺癥。

偏頭痛是一種常見的疾病，治療艱難，但是我們可以通過調節飲食習慣減少其發作的頻率。