近日，筆者在縣人民醫院骨科獲悉，目前我縣患腰椎間盤突出癥的人不少。醫生提醒腰椎間盤突出癥除了要及時冶療外，還要注意自我保健。

　　骨科張醫生介紹說，腰椎間盤突出癥在青壯年中最為常見，尤以體力勞動者和需長時間坐立工作者多發。而得病原因也有所區別：坐姿不良型，長期坐或者站立的職業人群(包括產業工人、辦公室工作人員、司機、售貨員及紡織工人)最容易“坐不正，站不直”。 由于工作時間長，不可能時刻保持腰部的挺立，稍稍彎曲可能更舒服，但是不良的姿勢隨著時間的推移，會給你的腰埋下“禍根”。受涼型，這部分患者沒有外傷史，也沒有參加任何體力勞動，僅僅是在受涼后發病。 這是由于受涼后會使腰部肌肉與韌帶緊張性增加，使椎間盤內壓力增高，促使已經蛻變的纖維環發生破裂。睡姿不良型，像躺在床上看電視，雖然舒服，但是腰長期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態，隨著時間的推移，腰椎間盤的水分喪失、彈性減低及結構松弛，容易導致腰椎間盤突出。

　　張醫生提醒大家：一、注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。二、要多臥硬板床，保持同軸翻身(即腰背部成一條直線)，避免扭曲，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。三、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，并在醫生指導下進行功能鍛煉。同時，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查治療。