在哪個時間段做才會對我們的身體最有利的嗎?只有掌握了這些時間我們才能更好的養生哦。一起來看看吧!

刷牙的最佳時間

早晚刷牙固然重要，但最佳時間還是在每次進食后的3分鐘內。因為飯后3分鐘口腔內的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質容易腐蝕溶解牙釉質。

鍛煉的最佳時間

生理學家新近研究表明，傍晚鍛煉最為有益。因為，人的各種活動都受“生物鐘”的影響，無論是體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分最佳。

在這個時間段里，人的味覺、視覺、聽覺最為敏感，全身協調能力也最強，尤其是心律與血壓都較平衡，最適宜鍛煉。而早上則相反，運動時心律與血壓的升幅較傍晚明顯升高，對健康會構成威脅。

開窗的最佳時間

每日上午9時至11時，下午2至4時開窗通氣效果最好。此時氣溫已高，逆流現象也已消失，大氣層底部的有害氣體逐漸散去。