牙齒健康會直接關系到身體健康，中醫告你8個最有效的護牙秘籍!

1、經期不吃冷，齒白唇不紅

還在為每個月完全不痛經沾沾自喜?先把喜悅收起來，仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍?中醫專家發現，超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你。

2、補鈣比少吃糖更重要

最實用的護牙方法是——補鈣!堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以保護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要!雖然市面上印著"加鈣"字樣的牙膏越來越多，但最好的補鈣方式還是飲食。乳制品是最好的鈣類食品，晚上吃效果最好，因為那時身體吸收鈣的能力最強。

3、餐后稍停再刷牙

餐后馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥發生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺瑯質，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齒上的琺瑯質會變軟，這時刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。