你是個乳癌患者嗎?如果是，那么，在治療康復期間，心理上的健康是至關重要的。乳腺癌是一種嚴重影響婦女身心健康，甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，通常發生在乳腺上皮組織。其發病率占全球女性惡性腫瘤第一位。據統計，全球每年約140萬人被查出患有乳腺癌，約50萬女性死于該病。在我國，每年約有20萬女性被查出患有乳腺癌，發病率在過去10年間不斷上升。與西方國家相比，我國女性乳腺癌病人發病的中位年齡為48歲，比西方國家提早了十年。

到目前為止，乳腺癌的病因還不確定，但是和生活習慣、飲食等等都是相關的。乳腺癌的發生率和一個國家經濟發展狀況和工業化水平頗為相關，經濟發達地區乳腺癌發生率往往高于經濟落后地區。我們發現，女性人群如果從經濟欠發達地區到經濟發達地區，經過一段時間的生活和工作之后，她們的乳腺癌發病率非常高，這說明外部因素對乳腺癌的發生和發展過程起著非常重要的作用，也說明乳腺癌很大程度上是可防和可控的。

在這些因素當中，有幾個非常值得注意，首先是生活習慣，北京、上海和廣州等一線城市，乳腺癌發病率非常高。尤其是白領女性承擔的工作壓力非常大，工作節奏很快，還有一些女性，把抽煙、酗酒作為時尚的活動，這些都會促進乳腺癌的發生。其次，飲食習慣也密切相關，特別是一些快餐食品，還有雌激素的濫用，如今女性30歲左右就用含雌激素的藥物和化妝品來美容，其實這非常危險。現在雌激素和乳腺癌的關系是明確的，所以對于雌激素必須重視。再次，我要提一下產后母乳，母乳喂養可以顯著降低乳腺癌的發生。最后就是肥胖。針對這些因素，我們可以實施一些預防措施，來最大限度減少乳腺癌的發生。

第一，認識到危害，改良生活習慣。第二，保持良好的工作習慣，學會適當減壓，保持心理、生理的健康狀況。第三，要盡量避免多吃高脂肪、油炸食品，可多吃綠色蔬菜和豆制品。第四，適當運動，避免過度肥胖。第五，對于女性來講，婚姻是生活中非常重要的部分，一個健康的婚姻生活對乳腺癌的發生可以起到很好的抑制作用。另外，還要避免對乳腺的傷害，比如胸罩不要過度擠壓等。所以保持一個積極向上的心態，有一個健康良好的生活狀態，可以讓女性朋友遠離乳腺癌，過上美麗的生活。