你知道大家平時是如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎的嗎?據(jù)國外的研究機構(gòu)表明，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為了世界頭號致殘疾病，所以專家提醒你要做好保護關(guān)節(jié)炎，日常四招預(yù)防關(guān)節(jié)炎。大家好好的學(xué)習(xí)一下吧!

1、合理營養(yǎng)：

在關(guān)節(jié)軟骨中有很多不同的生理物質(zhì)進行著新陳代謝。骨關(guān)節(jié)炎患者必須保持均衡飲食，吸取足夠的營養(yǎng)，使關(guān)節(jié)營養(yǎng)達到均衡。

2、合理起居：

居住的房屋最好向陽、通風(fēng)、干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經(jīng)常洗曬，床鋪不能安放在風(fēng)口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳，熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。