老年人的健康長壽，與護理的優劣有很大的關系,養老院作為專業的老人護理代表具有很大的優勢。有一部分老年人最終奪去他們生命的不是原發病，而是由于護理知識缺乏、護理不當所導致的并發癥，可見基礎護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。

1、晨晚間護理

晨晚間護理能使老人身體舒適、心情愉快、精神松弛，有利疾病的康復。

2、床上運動

早晨醒來，先不急于起床，在床上靜臥十幾分鐘，進行必要的床上運動;伸展四肢;以雙手互相揉搓，活動指關節;然后進行“干洗臉”動作20~30次。這些動作使老年人適應從睡眠到覺醒過程的生理變化，使身體有一個相對過渡的階段，不致因突然起床頭暈而摔倒，也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變，避免心臟病的復發。

3、衛生間運動

刷牙、漱口、洗臉、梳頭對老年人也是一項十分有益的運動。刷牙過程中活動了上肢，應該認真進行。漱口后應進行咳嗽運動，把呼吸道的痰咳出。無痰時的咳嗽動作本身也(即使干咳幾聲)有利于肺泡的擴張，減少肺部感染的機會。洗臉時可順手按摩面部，增加面部的血液循環。梳頭一方面可以增加頭皮的血液循環，改善頭皮營養，防止脫發;另一方面梳頭同時也鍛煉了上肢的抬舉動作。用鈍的木梳，每天早晚梳頭 100次，雙手交替進行，對老年人健康十分有益。

4、戶外運動

適當進行戶外鍛煉，散步、慢跑、做操和練習各種拳等，是老年人增強自身素質，提高抵抗力的手段。晨間運動也為一天的生活、工作奠定了基礎。

5、晚間洗漱

除重復晨間衛生間的一套活動以外，有條件的老年人在睡前洗個盆浴，能使全身的血管擴張，肌肉松弛，頭部血液供應相對減少，利于入睡。對大多數身體不便或無盆浴條件的老年人，用溫熱水泡泡腳，對促進健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭應備一個塑料桶，裝一桶溫熱水，水至膝蓋，臨睡前泡上15~20分鐘，能活動者最好用雙手搓下肢，下肢的血管擴張、肌肉放松、周身血液循環加速，能解除疲勞。那種溫熱、松弛的感覺，能促進休息與睡眠。

總之，不管怎樣，百事以孝為先，家里年邁的老年人不能動了，子女要盡到照顧的義務，子女們還要懂得如何護理老年人身體健康，看完本文你心里應該有底了喲。