人無完人，事也不會有完美的事。在生活中，人們很是關注自己的養生質量，尤其是在飲食營養方面。不過我們的習慣往往會讓一些好的營養不經意中流失。小編就告訴大家五種壞習慣。

1、不想浪費，剩菜一熱再熱

有些人為了節省，常常會把剩菜熱熱再吃，甚至一熱再熱。其實，在不斷加熱的過程中，營養已經被嚴重破壞了，甚至還會增加食物中毒的危險。一般而言，蔬菜和魚肉建議當天吃完，肉類最多也只能放兩三天而已。還有許多人認為菜湯直接倒掉太可惜，直接加水就當湯喝了，殊不知這些湯汁中有很多油、脂肪和過高熱量，很不健康。

2、補充維生素，多多益善

有些人夸大了維生素的作用，把維生素當藥吃，認為它能治病，這是一種錯誤認識。這種做法不但錯誤，而且非常危險!維生素種類較多，功能各異，可分為水溶性和脂溶性兩種。如果體內不缺乏某種維生素，那么再補充也是浪費，甚至會加重病情。例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，會“趕跑”體內的葉酸，不僅不能治病，還會加重對胃的刺激，影響正規治療。維生素A、維生素D等攝入過多時，不能通過尿直接排出體外，易在體內大量蓄積，引起中毒。