經常頭暈是怎么回事

　　案例：我最近經常出現頭暈現象，躺在床上看完電視起來后就出現頭暈，眼前白芒芒一片，就是連站都站不穩。有些時候保持一個姿勢久了也會出現類似狀況。請問這是病嗎？還是缺少某種元素？

　　專家解析：根據你的描述，你可能主要是有點低血壓，沒什么大問題，不用擔心。

　　治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

　　你了解低血壓嗎？

　　成人上腎血壓低于90/60毫米貢柱，老年人低于100/70毫米貢柱，稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種。平時我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，并伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。據統計，低血壓發病率為4%左右，老年人群中可達10%。

　　別輕視低血壓危害

　　由于大腦對缺血缺氧極為敏感，低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出，病人常感頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍，容易發生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死。

　　長期低血壓怎么辦

　　長期低血壓可使機體功能大大下降，主要包括：視力、聽力下降，記憶減退，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒，使骨折發生率大大增加。另外會導致乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂郁等情況的發生。

　　小編推薦：低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

　　1.葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

        2.如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　4.伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5.與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。