專家建議，具體操作時，首先要調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，穩定情緒，集中精神。然后，將手掌搓熱，兩手掌心敷貼雙眼十余秒，消除視疲勞。再用左手掌心貼緊前額，在兩側太陽穴之間的額部，做上下搓動，約50下，而后換右手做相同的動作。速度由慢到快，以前額發熱為度。一般做完后，就可以使人頓感精神振奮，活力無限。

這種簡單的搓額頭方法，老少皆宜，可以長期堅持，能活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。

大家是否有發現，當我們翻了小錯，或者偶爾腦袋犯迷糊時，手就不由自主搓腦門，不一會兒就茅塞頓開。專家解說，原來這是有科學原理的哦!

傳統中醫學認為，按摩頭額部，會使任督脈氣血經絡通暢，起到醒腦提神、健身強體的效果。尤其是“太陽穴”(位于眉目外凹陷)和“印堂穴”(位于兩眉連線的正中間)這兩個經外奇穴，對于神經、精神系統，可起到調整、改善作用。而且，依照經絡按摩的原則，不一定要準確認穴，只需在相關部位進行揉按，就能起到相應的作用。

所以假如以后碰到讓你頭痛的事，就無妨搓搓腦門吧，說不定下一秒就有妙招了!