導語：壓力會讓你不開心。沮喪、焦慮、恐慌、無能、悲觀主義，和對生活的不滿都會顯露頭角。壓力可能不會直接引發疾病，但它也是一個影響因素，引起過敏、氣喘、偏頭痛、腸易激綜合征、濕疹、牛皮癬，和蕁麻疹。它甚至還可能會引發高血壓和心臟病。

心理調頻精彩回顧

不過，不要著急，以下有五種極為簡單的方法，可以讓你在下次感覺壓力極大的時候冷靜下來。

1、做一下臉部按摩

根據《印度草醫學》，印度古代傳統醫學，面部按摩能夠促進健康，讓你的面部煥發光彩。

用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。

2、動一動

雖然現在正值冬季，但太過于懶散呆滯可能會導致冬季抑郁癥，試試用這些簡單的運動方法擺脫昏睡，壓力，和停滯的情感，減輕黑眼圈。

身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變為小一點的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關節變得柔軟，先向著右面，再向著左面。

現在，感覺好些了嗎?

3、整理混亂

完全收拾干凈可能會是個讓人無法控制的目標。相反的，選擇需要關注的一塊小地方，廚房中的一個破舊抽屜，餐廳桌子上堆積的信件，或者是你汽車上的手套箱，收拾一下它。

把你不需要的物品扔掉，或者進行回收，特別注意那些需要關注的東西，并且快速的收拾一下。