胃疼時怎么喝水 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

煩躁時怎么喝水 激素是精神狀態和生理機能相聯系的樞紐。激素分為兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素水平就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

肥胖者怎么喝水 如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪就不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，幫助你保持身材。

咳嗽時怎么喝水 多喝熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外，還可以減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣人就會感到舒服很多。

“花樣”呼吸

治療小病

呼吸是維持生命的重要一環。呼吸時，如果能加點花樣進去，還可以幫助你解決身體的一些小毛病，不妨一試。

失眠 平躺在床上，然后按照呼吸節奏運動雙腿。吸氣時屈起一條腿，呼氣時將之完全伸直，換腿重復上述動作。同時，緩慢發“f”或“S”字母音，能使你逐漸進入睡眠狀態。

頭痛 低頭垂于胸前，深吸氣、呼氣，再將頭倒向左側重復，恢復原位。呼氣時發出“sh”或“f”音。

心情煩躁 兩手撫摸面部，嘴張開，呼氣時發出“h”音。也可想象你在津津有味地吃東西，咀嚼時發出“m”音。

脖子僵硬 身體挺直坐在椅子上，頭緩慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸感。維持這個姿勢一小會兒，并保持自然呼吸。呼氣的同時抬起頭，脖子會感覺舒適得多。

頭暈目眩 找張舒服的椅子坐下，自然深呼吸，同時抖動膝蓋，幾分鐘后頭暈目眩的癥狀就能得以緩解。所有練習至少重復3次，才有效。