專家提醒，做到“三不要”可降低風險

前晚，65歲的高血壓患者王爹爹在家洗澡時出現腦出血，昏倒在衛生間，幸虧搶救及時轉危為安。廣州軍區某醫院急診科主任唐忠志介紹，每年約有10%-20%的高血壓老人洗澡時出意外，主要集中在冬季。

據了解，因為怕出意外，不少患高血壓的老人到了冬天不敢洗澡。唐忠志說，體弱多病的老人洗澡時確實需要多注意以下細節，才能降低意外發生的幾率。

洗澡前喝1杯熱水，補充全身的血液容量，患有嚴重高血壓病的老人，建議浴前服藥。老年人尤其要注意“三不要”：不要空腹洗澡，不要在發燒或體溫較高時洗澡，不要在飯后馬上洗澡。洗澡時間最好控制在半小時以內，淋浴10-15分鐘即可。

洗澡時水溫以37-41℃為宜。用過燙的水洗澡，會引起心跳驟然加快、血壓大幅度波動，對高血壓患者或其他心、腦血管疾病的患者來說，是極其危險的。另外，患有高血壓、心臟病等慢性病的老人洗澡時，家中最好有人，不要鎖死浴室的門。

洗完澡后，喝杯溫水或豆漿等熱飲，休息半小時后再進行其他活動。