大白菜的菜幫吃還是不吃，是很多人關心的事。從營養角度來說，白菜幫含有的葉綠素、膳食纖維等營養素的含量，遠遠高于白菜內葉、菜心。但吃不吃白菜幫還要考慮以下這些問題：

有位患有胃潰瘍的73歲老人來找我。他說，他聽說白菜幫營養豐富，就堅持多吃�？梢怀晕妇吞�，食欲、食量也大受影響。這件事告訴我們，食物再好，也要根據自己的體質來選擇。對于有胃潰瘍的患者來說，大量吃含粗纖維高的食物就不好。想吃也可以，要盡量切碎后再烹制。

白菜幫還存在另外一個問題。日本學者發現，大白菜外層葉子殘留的農藥比內層高3倍。因此，吃大白菜應該把最外層的菜幫剝下扔掉。里面的葉子雖然含農藥會少一些，但仍需要一片一片地清洗。

什么樣的大白菜好吃、更安全？那些葉尖緊緊卷著，緊密程度高的要好吃一些。切開白菜看，顏色略黃的要比白色的好。