有熬夜習慣的人可能會發現，熬夜之后頭發特別容易油膩發癢。這是因為睡眠不足產生的神經傳導物質可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋養頭皮微生物的成長，導致頭皮屑的產生。

另外研究表明，壓力與情緒的不穩定也會使頭皮屑“瘋長”，頭皮瘙癢，尤其是焦躁情緒引起的心理異常可以說是病變的禍根。

專家建議，要保持正常的生活作息與充足睡眠，避免長期情緒緊張。當你感覺焦躁時，可以運用冥想的方法來控制情緒。同時不宜攝取含過多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，并適量補充含豐富B族維生素的食物，多吃蔬果，調整自身的免疫力，可以有效幫助控制頭皮屑。