飲食預防癌癥的方法有哪些？飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關(guān)系，吃錯了會引爆癌癥的導火索，吃對了則能起到防癌的功效。對于常見的八種癌癥，哪些食物能肩負起防御的重任呢?

癌癥是當前人類健康的最大敵人，每年全世界約有600萬人被癌癥奪去生命，其中我國約130萬人死于癌癥。但是，癌癥也是可以控制的。世界癌癥研究基金會多年來致力于癌癥的基礎、臨床以及癌癥預防等方面研究，總結(jié)了全世界在癌癥領域的研究成果，提出了具有廣泛科學依據(jù)的從膳食和健康方面預防癌癥的14條建議。現(xiàn)摘錄如下：

建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應占2/3以上。

建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應超過5千克。用體質(zhì)數(shù)(BMI)公式來衡量。

(見公式) 體重(千克) BMI=——————————————

身高(米)×身高(米)

BMI小于20，體重不足;BMI為20～25，理想體重;

BMI為25～30，輕微超重;BMI大于30，嚴重超重。