怎樣養成良好的生活習慣？養成良好的生活習慣，改變生活習慣是個系統工程，非一朝一夕可以達到，建議你不妨從飲食著手;飲食習慣是一個人主要的生活習慣，合理飲食不僅可提供平衡營養，還可減少高脂血癥的發生。

改變養成良好的生活習慣是個系統工程，非一朝一夕可以達到，建議你不妨從飲食著手;飲食習慣是一個人主要的生活習慣，合理飲食不僅可提供平衡營養，還可減少高脂血癥的發生。從飲食上保護心臟要遵從營養學的原則，簡單地說有四點，它們是控制總熱量，限制脂肪攝入量，控制鈉的攝入量以及補充維生素和礦物質。

怎樣養成良好的生活習慣方式一、善用木耳

名稱：木雞瘦肉湯。

材料：黑木耳10克，50克瘦肉，3片生姜，5枚紅棗。

做法：將上述食物加入湯鍋內，加6碗水，浸成2碗湯，然后加少量鹽及味精。

妙批：木耳在古代被視為珍貴蔬菜，因其味道鮮美與雞肉相近，故被稱為“木雞”。木耳具有補脾益胃、潤肺補腦、和血養榮、潤燥利腸等功效。現代研究還表明，木耳具有抗血小板聚集、降低血液黏度、預防動脈硬化、抗腫瘤、美容等作用。此方系我國著名心血管專家洪昭光教授介紹的實效方，據其介紹每日食用1次，連食45天，有助于冠狀動脈再通，也能使腦血栓有所好轉。