雖說是“男女各占半邊天”，可事實上更多的人認為，包括許多女性朋友也深感，男性比女性所承擔的角色更重要，來自家庭和社會的種種責任和壓力，常常使男人們疲憊不堪。在這樣的環境下，男人的健康更是他們打拼的基礎和本錢。

男人減壓減“心病”

有關資料顯示，35歲以下的男性患高血壓的風險遠高于女性，全國每年約有100萬男士發生心臟病。全球約有35%的人處于亞健康狀態，而中年男性所占的比例高達75%。

60%～90%的疾病與壓力有關，持續不斷的精神壓力會以直接或間接的方式損害動脈，例如荷爾蒙長期處于高水平狀態，促使人們保持不健康的習慣，像吸煙等。因此，多數現代人感到各種壓力使他們的健康狀況越來越差，壓力誘發各種疾病，尤其是30～40歲的男子患高血壓、冠心病、胃潰瘍、頸椎病、神經衰弱、肥胖病的特別多，他們中的許多人因子女入學、妻子下崗、父母年邁和工作緊張而普遍有一種中年危機。

腦血管病發生的兩個主要原因是動脈硬化和高血壓，而高血壓病的病因較復雜，目前大多數學者認為外界的不良刺激引起長期高度的精神緊張和焦慮、憂郁、恐怖等，使大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，導致皮層下血管舒縮中樞的調節失常，形成高血壓病。保護大腦皮層的正常功能是預防高血壓病的最好方法，因此應合理安排工作、學習和生活，做到勞逸結合，還要保證有足夠的休息和睡眠，經常參加體育鍛煉，此外洗溫泉浴、熱水泡腳等都有助于調整大腦皮層功能，改善癥狀，降低血壓。

男人也有“更年期”

女性更年期特征明顯，而且現代女性更年期更是有提前的跡象，易發怒、情緒低落等。殊不知，男性也有更年期。廣福醫院神經內科主任、主任醫師王福根介紹，“男性更年期”是一個很新的醫學概念，2000年由世界衛生組織首次提出。實際上，45~55歲的男性普遍面臨雄激素分泌水平不穩定。雄激素對男性生殖器官的發育和維持男性特征具有重要的作用，對大腦、腎臟、皮膚、骨髓、肝臟和肌肉都有重要的調節功能，缺乏雄激素會使45~55歲這個年齡段20%~80%的男士出現更年期癥狀。

男性更年期的主要表現是：健忘、注意力不集中、焦慮、抑郁、缺乏自信、效率降低等精神心理癥狀，同時還會有心悸、潮熱、出汗、失眠、食欲不振、骨骼與關節疼痛，出現性興趣降低、性欲降低和陽痿等性方面的癥狀……大多數出現上述癥狀的男性，認為是工作太累了、老了才出現的“正常現象”，沒有求醫意識或者沒有到合適的專科看病。與女性更年期一樣，男性更年期的病人應當得到家人的關心與體貼，同樣需要在醫生指導下適量補充雄激素。