三大紀律

1　有特殊疾病的人不能泡

癌癥患者、結核病患者不宜洗溫泉，這兩類患者洗溫泉后有可能誘發病灶轉移;嚴重皮膚病患者不宜洗溫泉，因為有可能引起交叉感染;心血管疾病患者，要在醫師的建議和觀察下洗溫泉;糖尿病患者不能洗過熱的溫泉，溫度過高會加快新陳代謝，加重糖尿病人身體負擔;孕婦妊娠初期與臨產期，女性月經期或身上有傷口者不宜洗溫泉;年紀大和體質弱的人，洗溫泉的時候最好有人看護。

總之，溫泉雖好，也要視自身情況而定，不要盲目“入湯”。這里特別要指出，溫泉所含的硫黃及其他酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。

2　時間不能過長

有的人覺得好不容易洗一回溫泉，要泡就泡個夠。其實，洗溫泉的時間不是越長越好。洗溫泉要記住一個原則：溫度與時間成反比。一般一次浸泡5～10分鐘;水溫低的溫泉，一次可泡20～30分鐘。每天洗溫泉的次數應在2～3次，不宜頻繁入浴。如入浴次數過多，將會導致體力消耗過大，反而容易引起疲勞，事與愿違。

3　泡完一定要用清水沖洗干凈

有人認為，把溫泉里的物質成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。因為如果遇到像硫黃或堿性成分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發之后，留在皮膚上的這些物質，濃度就會增加數十倍，對皮膚的刺激很大。沖洗時不要用含皂清潔用品，沖洗水溫要低一點，最后擦干全身，隨即在臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。注意洗澡時不要用力搓，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處。