1.叩齒方法：輕微閉口，上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，用力不可過大，經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

2.鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反復幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

3.運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動，等到津液增多時鼓漱十余下分一口或幾口咽下。運舌對防治老年性口腔粘膜病有效，能刺激涎液分泌增加，有助于脾胃功能。

4.牙齦按摩法：將刷毛以外45度壓于牙齦上，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。或用食指作牙齦按摩，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。增加牙齦組織血液循環，減少牙周疾病的發生。