多吃必定害身體健康的食品

研究發現，在人們常吃的食品中，包括某些我們認為“多吃無害”的食品，可能隱藏著對健康不利的因素，不可多吃。

油條：

油條的脂肪含量十分高，如經常食用，可能損害大腦及神經細胞，甚至引發老年性癡呆癥。

菠菜：

作為補鐵的最佳食品之一，菠菜含有大量草酸，草酸在體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅。兒童生長需要大量的鈣和鋅，如果缺乏這些營養素會導致骨骼、牙齒發育不良，甚至影響智力發育。因此，吃菠菜一定不要過量。

雞蛋：

雞蛋營養成分比較全面，但食用過多，*膽固醇積聚過多，容易造成營養過剩，導致肥胖，加重胃腸、肝腎負擔。

咸魚：

各種咸魚都含有致癌物質二甲基亞硝酸鹽。研究顯示，10歲前開始吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高30倍。

豬肝：

一公斤豬肝的膽固醇含量高達400毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。