豆類：雙效排毒解毒
 

我國傳統飲食中講究：“五谷宜為養，失豆則不良”，如果你的餐桌上連續兩個星期都出現了豆類食品，那么我們體內的毒素就會被及時排出，最大限度降低經皮毒致病的幾率。而在所有豆類中，蕓豆是最佳選擇--它富含蛋白質、鈣、鐵、鉀、鎂，能將身體所需的礦物質全部補齊，具有保護胃腸道、益腎補元氣等功效。另外，黑豆也不錯，它活血、利水、解毒，可以避免經皮毒長時間停留體內。