日常的鍛煉都是為了讓我們的身體得到更好的護理，好讓我們的身體處在最佳的狀態中。可是說到運動時，你要注意若是你走入誤區中那就不是保健身體而是有可能是毀了身體。所以對于運動的誤區你一定要有所了解，一定別讓自己走入運動誤區中!

現在就一起來了解這么一些運動誤區：

1、運動誤區 —— 只有出汗才算運動有效

出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，而有人屬后者——與遺傳有關。因此不能用出汗來判斷運動是否有效。

2、運動誤區 —— 不管從事哪項運動，穿什么鞋都無關緊要

應根據不同標準挑選運動鞋。什么運動項目、如何進行運動，身體哪部分受力在挑選運動鞋時都要被考慮到。

3、運動誤區 —— 經過一段時間運動后肌肉就不會萎縮

運動停止后幾個月，就會長出脂肪。所以，運動不是一勞永逸的事情，兩次運動間的間隔時間不宜過長。

4、運動誤區 —— 健康運動對任何年齡段的人都有益

運動醫生認為，18歲前的年輕人進行健美運動要謹慎。應由健美運動教練員為他們設計一套有利于青少年關節生長的動作。