散步是給全身做按摩，它是全身在動，特別是有氧運動，不論是么年齡的人都可以，是一種延緩衰老的好方法，既鍛煉身體，有增強大腦活力。

1、胃下垂、高血壓不適合散步;特別是快步行走。

2、患冠心病、心絞痛的人。

3、高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。

4、患有慢性活動性胃炎、消化性潰瘍的人。

5、貧血、低血壓的人。

飯后不能立即散步，起碼間隔50分鐘。睡前2小時別散步。先走上坡，再走下坡。睡前2小時別散步。