職場女性如何解壓？壓力大會對女性健康產生哪些影響?壓力大是不是就等于有心理疾病?日常生活中我們又應該怎樣來緩解壓力?保健專家給出了如下的建議。

壓力大容易產生心理疾病

現代都市生活節奏很快，高強度、快節奏的工作、生活讓很多都市白領都為壓力所困，長期處于高度緊張的狀態下，且常常得不到及時的調理，久而久之便會產生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，嚴重者甚至會誘發心理障礙或精神疾病。

壓力人人都有，但是壓力的大小取決于個人的承受能力以及對待事情的樂觀程度。如果生性樂觀，遇事能夠積極對待，大事化小，那么壓力并不會對健康產生太大的影響，更不會引起心理疾病。因此，感覺有壓力并不等于有心理疾病。

職業女性要學會自我減壓和放松

職業女性要學會“心理減壓”，不要活得太累，也要學會自我減壓和放松。以下上黃醫師給大家的日常生活中自我減壓的方法。

1、要有一顆平常心

作為普通人，要永遠保持一顆平常心，培養自己寬廣豁達的胸懷，不要與自己過不去，不能把目標定得高不可攀，不為逆境心事重重，凡事量力而行并隨時調整目標。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。