衣食住行幫你做好抗氧化保養——女性朋友們你是否一到午后就面色發黃、黯淡無光，其實最主要的原因是氧化讓你臉部失去光彩。以下與你分享從“衣食住行用”來做好抗氧化保養。下面保健專家為您詳細介紹：

衣：別讓自己冷著　身體受冷，易導致血液淤滯，導致體內血行不暢，從而導致肌膚沒有生氣。此外，當血氣不足時，身體就沒有足夠的能量將體內廢物清除，從而導致肌膚暗淡無光。

食：采用食療讓肌膚更顯年輕　對于一些抗衰老的食物不妨多吃，如牛油果、莓類、十字花科菜、蒜、姜、果仁、堅果等。此外多酚類物質也是抗衰老的好食物，如紫葡萄汗、黑巧克力及茶葉等。

住：給肌膚一個好環境　養生良好的生活習慣，做到充足的睡眠。在睡前一定要清潔面部。盡量減少或不進行熬夜。還應要學會釋放工作的壓力，這樣才能讓你有個好肌膚。

行：隔離防曬及有氧運動都不能少　四季都應要注重防曬，應要選擇含多種抗氧化成分的防曬品。此外還應要配合有氧運動，如慢跑、跳操、瑜伽等。此外還可給肌膚進行適當的按摩，以加速皮膚的代謝。

用：日夜兼備抗氧化護膚品　肌膚須要領先護膚品中抗氧化劑的功效來清除自由基及抗氧化，只須選擇氧化成分種類多、抗自由基機制周脂溶性與溶性抗氧化成分兼顧的產品就可以了。

以上就是保健專家為大家介紹的衣食住行幫你做好抗氧化保養，希望對大家有所幫助，祝身體健康！