一些老年女性她們認為歲數大了，總覺得排尿自控能力減弱是正常現象，就不去醫院診治，不當回事;有的怕笑話，難以啟齒，也不知道到醫院該看哪一個科，所以不去醫院，很多人因為久拖不治，引發了其他疾患的發生，嚴重影響了老人的晚年幸福生活。保健專家指出，尿失禁是指因為膀胱括約肌受到損傷或神經功能出現障礙而喪失排尿自控能力，一聲咳嗽、一個噴嚏都會使尿液不由自主地流出。

尿失禁可發生在各個年齡段，女性尿失禁的發生率要高于男性，特別是有過生育史的中老年女性發病率相對更高。尿失禁大致分為充溢性、無阻力性、反射性、急迫性及壓力性尿失禁五種。引發尿失禁的原因與尿路感染、骨盤外傷、尿道上裂、尿道狹窄、中風癡呆、濫用藥物、膀胱炎等因素有關。

雖然尿失禁不至于致命，但患有尿失禁的人群往往有嚴重的抑郁及退縮心理，她們認為歲數這么大了還尿褲子，太丟人，因此不愿意社交、不愿意出門、不愿意飲水，嚴重影響了她們的生活質量。特別是對于一些老年女性她們認為歲數大了，是正常現象就不去醫院診治，不當回事;有的怕笑話，難以啟齒，也不知道到醫院該看哪一個科，所以不去醫院，很多人因為久拖不治，引發了其他疾患的發生，嚴重影響了老人的晚年幸福生活。

那么，老年人尿失禁怎么辦?特別是對于中老年女性而言，該如何有效地預防尿失禁的發生呢?

一是要保持樂觀心態。對于已經患上尿失禁的患者而言，要積極的面對疾患，保持樂觀豁達的心態，要樹立戰勝疾病的信心與決心，以平和的心態笑對每一天，注意調節自己的心境和情緒。

二是要防止尿道感染。在日常生活中，要注意養成良好的解手習慣，避免尿道口感染。在過夫妻生活時，要注意保持外陰的清潔，在性交之后，要注意排空尿液，清洗外陰;若性交后發生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天。

三是要加強體育鍛煉。要在日常生活中，注意加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。特別是要注意加強盆底肌群鍛煉，做上提肛門活動，長時間堅持會明顯改善尿失禁癥狀。

四是要注意飲食清淡。患有尿失禁的中老年女性要注意飲食要清淡，多吃富含纖維素的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高，加重尿失禁的癥狀。