現在有不少初為人父母的年輕人，為了方便照顧寶寶，晚上害怕寶寶怕黑，晚上一直開著燈，孰不知，這一做法使得入睡后的孩子被動地接受了“光污染”。保健專家指出，睡眠中過亮過強的光線，影響的不只是寶寶的免疫力，同時更會對寶寶的視力造成傷害。讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

美國賓州大學醫學院暨兒童醫院通過對479位2歲～16歲孩子的健康調查，發現被調查者在兩歲前若睡在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%;兩歲前若睡在有小夜燈的房間，成長后的近視率是34%;若兩歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率更高達55%。

眼科專家認為，0～3歲是寶寶眼睛視力發育的關鍵時期，這段時期對眼睛的明暗刺激要得當。最關鍵的一點就是在睡眠時，寶寶的眼睛不能受到光線刺激，因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。盡管人在閉眼時，眼皮能起到遮蔽光源的作用，可是如果人工光源太強，光線就會穿透眼皮，瞳孔感受到光線，由此自律神經無法讓瞳孔休息，導致不僅睫狀肌一直處于緊張狀態，受自律神經控制的其他組織也會變得緊繃。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

保健專家指出，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。如果父母和孩子在同一個房間，一定不要讓光源對著孩子，盡量使用小臺燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。如果可以的話，在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋，給寶寶一個健康舒適的睡眠。