根據臺灣島內上班族職場壓力調查結果顯示，職場菜鳥壓力竟比主管更大，甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班。

松德精神科診所醫師進行HRV實測發現，7成上班族咀嚼口香糖10分鐘后可舒緩壓力。

咀嚼口香糖因經濟便利，實驗證明確實具舒壓作用，是上班族即時又方便的舒壓方式。

104市調中心進行上班族職場壓力大調查發現，職場菜鳥常在工作時感到緊張和焦慮，每5人中就有超過3個人會無緣無故感到恐慌，并發現自己壓力過大。為此，松德精神科診所醫師近日針對20多位上班族進行HRV(心臟變異率)實測，發現高達7成的受試者會在咀嚼口香糖后感到壓力減輕。

據了解，在咀嚼口香糖后，相較于咀嚼口香糖前，對環境的適應力表現佳，意即咀嚼能緩解壓力狀態。

因此專家建議負荷過重的上班族，可透過即時簡單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖，搭配深呼吸或伸展運動，讓自己遠離壓力陰霾。