近日，意大利公布了一項居民健康狀況報告指出，懶惰已和吸煙一樣，成為人們長壽的克星。懶惰會增加八種疾病的患病風險：冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏松癥、肥胖癥、結腸癌以及乳腺癌。

懶得動腦

機體衰老首先是從大腦開始，而多用腦可以延緩大腦衰老。經常用腦的人到了六七十歲，思維仍像中年那樣靈敏;反之，那些中年就不愿意動腦子的人，大腦會加速老化。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防老年癡呆癥。每天堅持看書讀報、寫作等對大腦極有好處。

懶得走路

汽車、飛機的普及給人們提供了懶得走路的機會。衛生部首席健康顧問指出，懶得走路可能引發多種慢性病。走路是世界上最好的運動，它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液循環速度。根據美國心臟病協會的研究：中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。每天抬頭、挺胸、大步走，持續30分鐘以上最好。也可以給走路增加點難度，比如快慢交替走;或者在走路時加上揉耳朵、拍打手臂等附加動作。