醫生提醒，秋寒加劇，女性袒露著裝容易受涼感染疾病，秋季陽氣漸收，陰氣生長，保養體內陰氣應成為女性首要任務。

過度愛美易惹疾

雖然氣溫很低，但很多女性都不注意添加衣服，仍然是靴子、短裙，外搭開衫，一出門就瑟瑟發抖。

因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪，則會出現肺及呼吸道疾病，如發燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風邪侵犯經絡筋骨，使筋絡阻痹，可出現四肢痹癥。

運動、水果驅秋燥

專家介紹，入秋之后，空氣中的水分子逐漸減少，容易讓人產生口干舌燥的感覺。應從精神調養、飲食調整和加強鍛煉等方面去協調。應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時，還要保持心情愉快。此外，要特別注意“養氣”，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。

在晴朗的日子里，應多做戶外有氧活動。日常多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產生一些特殊的化學物質，以消除抑郁情緒。

秋季進補先調理脾胃

秋季進補前，脾胃應有一個調整適應的階段。可先補食一些既富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能，如魚、各種動物瘦肉、蛋以及山藥、紅棗、蓮藕等。

此外，藥食兼優的菱角、板栗也是調理脾胃的佳品，它們均含有碳水化合物、蛋白質及多種維生素，具有補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功效。