一項最新研究宣稱，每天散步30分鐘可使腸癌死亡危險大大降低。不僅如此，此類鍛煉還可以降低患心臟病、糖尿病及其他癌癥危險。即使是在癌癥確診之后，經常鍛煉對健康的有益作用也十分明顯。

一項研究中，研究人員分析了早期一項涉及15萬名男女參試者的調查得出的相關數據。研究人員比較了參試者在1982～1997年間的身體活動水平(鍛煉情況)。并將所得結果與1998～2005年間腸癌發病情況以及1998～2006年間腸癌死亡率情況進行了關聯性研究。結果發現，經常鍛煉的參試者腸癌死亡率最低，即使發病也會推遲至少10年。

新研究負責人美國華盛頓大學醫學院的博士表示，新研究發現，最大受益者是生活中最經常鍛煉的人群，然而沒必要每天跑馬拉松或者每天健身4個小時。每天散步30分鐘就足以大大降低罹患多種疾病的風險。另外，新研究結果還表明，持之以恒的鍛煉還會令人身心感覺更好，身體機能更正常。與久坐不動者相比，成年時期經�；顒拥娜私Y腸癌死亡危險更低。

博士表示，新年伊始，很多人正考慮的一個問題是“鍛煉是否真的有益健康，成年人現在開始鍛煉是否為時已晚?”其實這種擔心純屬多余，鍛煉從來不言遲，也從來不言早。啥時開始鍛煉都是積極的保健行為。

博士表示，新研究發現，即使是確診癌癥患者開始鍛煉，也有助于控制癌癥復發率。