如何預防乳腺增生呢？女人每天都要帶內衣，而長時間的佩戴內衣的話就會影響我們乳房的健康，所以到了晚上我們就需要給自己的乳房一定的空間，而平時乳腺增生更是嚴重影響女性身體健康的重要因素之一，那么如何預防乳腺增生呢？保健養生專家為大家詳細介紹：

美國癌癥專家對5000余名成年女性的調查顯示，白天戴文胸超過12小時，與不戴文胸者相比，乳腺增生危險高出20倍。專家建議，女性可以利用上廁所的時機，順便把文胸解開，雙手先順時針方向，再逆時針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到寶貴的休息，最好上下午各做一次。

以上就是保健養生專家關于如何預防乳腺增生呢的介紹，希望女性朋友們引起重視，為了我們自己的身體健康，做好乳腺增生的預防工作！