保健專家指出，調查研究發現，高達八成的人曾有過腰酸背痛的經驗，其中白領們所占的比率一直居高不下。由此可見，腰酸背痛是極為普遍的問題，尤其是白領們更是深受腰酸背痛的折磨。那么，為什么腰酸背痛會有這么高的盛行率呢?

我們不妨來回想一下，在過去的兩年里，你一天花了多少時間看電視、打電腦或看書?你在做這些事情的時候，坐姿如何?頸部是不是會很自然的往前傾?會不會常常撐著頭寫字看書?會不會覺得頭越來越重?當你站著等人、等公車時，會不會將重心傾向某一邊?你的睡眠足夠嗎?早上起床后，仍然覺得自己很累?有沒有人說你走路的姿勢看起來“怪怪的”?

日常生活中看似不經意的小動作，對體態的殺傷力卻不容小覷，如果長期不以為意，日后除了引發腰酸背痛外，還可能威脅到你的健康。

現代的上班族，在辦公桌前常常一待就是一整天。長期伏案工作的人，很容易將重心偏向某一邊，或者習慣性的翹腿。而且大部分的上班族，就像是八爪章魚一樣，同時間要處理很多事，習慣一邊夾著電話筒，一邊打電腦等等，這些都是在辦公室內常見的不良姿勢，對我們的脊椎帶來很大的負擔。

保健專家特別提醒，以上提及到的看似不經意的小動作，對體態的殺傷力卻不容小覷，如果長期不以為意，日后除了引發腰酸背痛外，還可能威脅到你的健康，尤其需要提醒的是白領們，一定要注意正確的坐姿，工作間隙配合一些輔助健身操，才能遠離腰酸腿疼的侵擾。